鱼油

美国心脏学会十分肯定鱼油对人体的效果，并建议有心脏病或三酸甘油酯过高的人，每天都应该摄取足够的Omega-3脂肪酸（鱼油所含的有效成分），而即使是正常、没有心脏病的人，也应该适量摄取（见表1-1）。而美国医学杂志《AmJ Med》从随机对照的研究分析中也已证实，摄取适量鱼油，可以降低总死亡率。你知道吗？医学界截止目前为止，还没有任何可以降低血脂的【药物】可以达到降低死亡率的效果，而鱼油却办到了。我讲的这些降血脂药物，很多厂牌的全球销售额超过了二千三百亿台币，做过的研究至少上千篇，动员实验费用不下于三百亿台币，结果发现只能降低心脏病的发生率与心脏病死亡率，对于降低总死亡率却没有贡献，可能原因是产生的副作用把有益的效果中和掉了。但是鱼油却可以降低总死亡率，这样子还不能叫做治疗吗？事实上，鱼油对人体的保健功效并非仅限于心血管疾病；再者，经研究证实有效，甚至能降低死亡率的降血脂产品，只有鱼油而已。
美国心脏学会建议，每个人都该摄取足够的Omega-3脂肪酸
1.没有心脏病的人每周至少吃两次鱼，多吃油菜籽油、胡桃油、亚麻籽油、大豆油
2.有心脏病的人每天吃二十碳五烯酸（EPA）加二十二碳六烯酸（DHA）至少1公克
3.三酸甘油酯过高者每天吃鱼油2~4公克（6~12颗）
Fish Oil

•May reduce coronary heart disease risk
•Nature Made Omega-3 fish oil products use only the iol from wild ocean fish.
•No artificial colors